【冯院长讲座精髓】详细解读9种体质

时间:2017-09-14 10:29来源:未知点击:
冯院长告诉我们:知道自己的体质类型,治未病健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补,不如不补。 供稿专家:太阳城娱乐院院长冯文亮主任 文章有点长
冯院长告诉我们:知道自己的体质类型,“治未病”健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补,不如不补。

 
供稿专家:太阳城娱乐院院长冯文亮主任
 
文章有点长,但是专业严谨!!!
 
体质是身体的基本素质,有先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择,后天可以通过悉心调养去改变。体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。
 
平和体质:健康
 
平和质是最稳定的、最健康的体质!
 
表现:精力充沛,从容不迫的生活和工作;乐观态度,乐于承担任务不挑剔;善于休息,睡眠良好;应变能力强,适应境的变化。对一般感冒和传染病有抵抗力体重适当,体态匀称,比例协调;眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;头发光洁,无头屑。
 
调理:对于平和质的人,养生保健宜饮食调理而不宜药补,在饮食调理,首先要“谨和五味”。饮食应清淡,不宜有偏嗜。五味偏嗜会损伤身体,如过酸伤脾,过咸伤心,过甜伤肾,过辛伤肝,过苦伤肺。
 
气虚体质:疲乏
 
气虚体质的人相对五脏来说,肺脏功能和脾脏功能弱。
 
表现:面浮肿,腰背酸软,神疲乏力,气短息弱,声低息微,面色少华,易感冒,纳差,便溏,舌淡红,舌体胖大,边有齿痕,脉象虚缓。健脾益气。
 
调理:气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
 
阳虚体质:怕冷
 
阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。
 
表现:浮肿明显,面色恍白,畏寒肢冷,腰背酸痛或胫酸腿软,舌嫩淡胖,舌边有齿痕,脉沉细或沉迟无力。温补脾肾,化气行水。
 
调理:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。平时饮食常吃牛羊肉、冬虫夏草、生姜、大葱等,对于保暖---冬天穿的少。
 
阴虚体质:缺水
 
阴虚质多是先天不足,后天失养引起的。
 
表现:平素易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,眩晕耳鸣,潮热盗汗,五心烦热,小便短涩,舌红少津少苔,脉象细弦或数。滋阴降火。
 
调理:进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
 
血瘀体质:长斑
 
血瘀体质是人体气血不通畅,易得心脑血管疾病。
 
表现:瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
 
调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、桃子、栗子等。宜多吃一些行气解郁的蔬菜、水果,如白萝卜、佛手瓜、韭菜、香菇、山楂等。宜选择一些行气解郁的中药来调理,如丹参、红花、西红花、三七粉等。
 
湿热体质:长痘
 
湿热质人面对的可是两个麻烦,首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘,其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。
 
表现:平素面垢油光,易生痤疮粉刺,容易口苦口干,身重困倦,大便燥结,或黏滞,小便短赤,舌质偏红苔黄腻,脉象多见滑数。清热利湿。
 
调理:宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,宜少食和少饮。
 
痰湿体质:肥胖
 
成因先天遗传,或后天过食肥甘。以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
 
表现:面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多。面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘甜腻,大便正常或不实,小便不多或微混。祛湿化痰。
 
调理:气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
 
气郁体质:郁闷
 
气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。
 
表现:平素忧郁。胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,睡眠较差,食欲减退,大便多干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。疏肝解郁。女子多气郁。
 
调理:应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如佛手、橙子、柑皮、茉莉花、玫瑰花、菊花、荞麦、茴香菜、香橼等。大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、萝卜等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等,亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
 
可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
 
特禀体质:过敏
 
特禀质是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。
 
表现:即过敏体质,尤其是对花粉、尘螨、冷空气等有特殊反应。补气脱敏,远离过敏源
 
调理:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理;不宜食用腥膻发物及含致敏物质的食物;亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。被褥床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。
 
  
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